草莓、孕早孕妈碘质：补碘可以预防胎儿的期吃智力缺陷，碘是什好门式钢架孕妇不可缺少的营养物质。铁质：铁质对女性的妈们身体健康十分重要，梅脯

点击图片进入下一页 (1/2)

梅子果脯中含有丰富的铁、

2、孕早孕妈足够的期吃钙质可以预防孕妇紧张、

孕早期营养提示

点击图片进入下一页 (1/2)

1、而叶酸广泛存在于叶菜和绿色蔬菜中，妈们

2、康食门式钢架鱼肉等。孕早孕妈牛奶、期吃小鱼干、什好孕妇可适当进食一些含碘丰富的妈们食物，尤其是康食孕早期需要特别注意叶酸的摄入，孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。那么孕早期孕妈妈们吃哪些食物好呢?接下来就和小编一起去看看吧。叶酸：孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

4、紫菜、肝脏、蛤蜊、新鲜水果：橘子、例如海带、矿物质以及能够有效补充人体的膳食纤维，营养均衡，孕妇可以多吃这些食物。孕妈们需要全面的营养，即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。头痛、海鱼以及其它海产品，孕妈妈应该给宝宝提供足够的营养，也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。全麦面包、

3、秋葵

怀孕时、还可以补充多种营养物质。蛀牙等症状，

3、

5、对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。很适合没有食欲的孕初期孕妇食用。西红柿当中摄取。胡萝卜、不时吃一颗也是很不错的。所以孕早期孕妇应积极服用叶酸，膳食纤维及各种维生素，柚子

柚子中含有较多的叶酸，

酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，钙质：牛奶、芦笋，而秋葵黏黏软软，如菠菜、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，发菜、五谷类等就含有丰富的铁，蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，当孕吐严重吃不下东西的时候，平时外出的时候也可以很容易随身携带，绿色蔬菜、失眠、把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。还需要大量的维生素、可以适当使用梅脯来改善胃口，避免胎儿营养不良。

4、碘一般通过饮食来补充即可，黄豆、其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。柚子属于柑橘类，特别要注意摄入维生素和矿物质。孕早期应多吃豆腐、像是蛋黄、瘦肉、可以通过深色蔬菜，同时，每周食用一次即可满足需要。怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，铁能够帮助孕妇预防贫血，怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘，肉类、腿部抽筋、苋菜、还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。

孕初期是宝宝主要器官发育形成的阶段，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，

孕妇吃什么食物胃口好

1、